Comment être zen plus facilement ?

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Aujourd’hui, on vous donne 5 astuces pour être plus détendu(e). Vous vivez à 1000 à l’heure et il est parfois difficile de redescendre ? C’est bien normal ! Tout d’abord, cela ne sert à rien de culpabiliser.  En effet, être serein de nature n’est pas chose aisée.  Allons voir comment être plus zen au quotidien.

  • Se contenter de ce que vous avez

Et si au lieu de vouloir toujours plus, vous savouriez l’instant présent et ce que vous avez? On ne parle pas forcément de matériel mais d’entourage et de vie quotidienne. Savoir se satisfaire de ce que vous avez va vous permettre de vivre plus sereinement. L’objectif premier de la vie est d’être épanoui. Pour certaines personnes, cela passe par divers apprentissages. Être heureux n’est pas inné. Cela parait fou mais c’est pourtant la vérité. 

Soyez heureux de ce que vous apportez aux autres, de ce que les autres vous donnent mais aussi de constater chaque jour votre évolution. Vous grandissez même si vous n’en avez pas la sensation. Le monde change tout comme vous grâce à vos connaissances et à vos acquis.

  • Déterminer vos priorités pour être plus zen

Quelles sont vos tâches les plus importantes de la journée ? De la semaine ? Du mois ? Lister vos tâcher dans un ordre d'importance est une astuce bien-être à garder sous le coude. Oui, les listes aiguillent vers un meilleur confort de vie. Tout n’est pas prioritaire, ce n’est pas possible ! Dès lors, organisez-vous. L’organisation diminue la pression. Vous gérerez plus aisément votre planning et vous y verrez plus clair. Le top ? Avec une bonne organisation, vous prendrez de l’avance ! Et ça, pour être décontracté, il n’y pas mieux.

  • Méditer quelques minutes par jour

Se détendre passe par le relâchement de votre esprit et de votre corps. Pour cela, la méditation ou le yoga peut vous aider tout comme la sophrologie. Méditer quelques minutes par jour augmente le pouvoir de votre cerveau et garde votre esprit dans un état détendu. De plus, la méditation sert à faire le vide. Cette phase de concentration collabore à la diminution de la pression quotidienne qui pèse sur vous.

  • Profiter de la vie pour être davantage serein

Vous avez tendance à crouler sous les objectifs professionnels et personnels et vous perdez pied ? C’est bien logique ! La vie n’est pas faite uniquement d’obligations et de buts précis. Savoir profiter de chaque instant est essentiel pour retrouver une certaine quiétude.

Lâchez-vous ! Amusez-vous en chantant, en dansant, en criant, en riant ou encore en parlant fort… Faites quelque chose qui vous libère de cette pression si imposante. Exprimer vos émotions et les expulser est très pertinent pour votre relâchement corporel. En effet, votre corps est également crispé. Vous avez des maux de tête, de dos ou encore d’estomac ? Votre cerveau vous envoie chaque jour des signaux induits du stress. Il faut apprendre à lâcher prise en quelques secondes avec ces astuces bien-être simples.  

  • Se garder du temps pour soi chaque semaine

Il est parfois difficile de penser à vous néanmoins vous devez penser à vos envies, vos souhaits et vos besoins. En s’oubliant, le stress monte indéniablement. S’accorder du temps signifie faire ce que vous aimez quelques minutes par jour ou une heure par semaine. Si vous arrivez à vous dégager encore plus de temps, ce sera du bonus. Il est essentiel de planifier ce moment là pour ne pas l’oublier et faire l’impasse sur ce temps si précieux. Apprenez à vous faire plaisir pour retrouver de la sérénité ! Vous en avez besoin. 

Que pensez-vous de ces astuces pour être plus zen ?
En avez-vous besoin? Comment gérez-vous le stress?





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2 commentaires

  1. Coucou,
    Oui c'est vrai ces astuces font du bien pour se recentrer... Mais des fois, je trouve que c'est difficile de garder la tête froide malgré tout!!
    bisous!

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    1. On te le confirme, ce n'est pas toujours facile :)
      Bises

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