6 aliments « healthy » qui ne le sont pas

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Aujourd’hui, focus sur les faux amis lorsque l’on fait attention à sa ligne. Ces aliments dits healthy n’en sont pas vraiment mais le saviez-vous ? Pensez-vous à regarder les compositions? Faites-vous confiance aux industriels?

Quels sont les aliments sains qui ne le sont pas vraiment ? Faut-il s’en méfier ? Comment les consommer ?


  • Les céréales « 0% » pour le petit déjeuner n'ont rien de light

Le matin, c’est la course. Il n’est pas toujours facile de prendre un petit déjeuner équilibré et copieux qui nous permette de tenir toute la matinée. Les industriels l’ont bien compris en créant des céréales «spécial régime». Ces céréales ne sont pas saines puisqu’elles sont composées d’une grande quantité de glucides et d’additifs. Autant consommer des céréales « normales », on vous assure. Cela peut être un petit plaisir de temps en temps :D

  • Les galettes de riz

Les galettes de riz ont un immense succès et sont déclinées avec du chocolat, des céréales et j’en passe. Ces galettes possèdent un index glycémique très élevé. Cela vous donne encore plus envie d’en manger et ne vous calera pas. Adieu effet de satiété, bonjour grande faim! La galette de riz est comparable à du pop corn. De ce fait, pourquoi ne pas en consommer au sein d’une alimentation équilibrée mais sans en faire une obsession.

  • Les compotes du commerce, une collation sucrée

Si vous réalisez vos compotes de fruits, vous mettrez peu de sucre ou du moins vous y trouverez un équivalent intéressant or les compotes industrielles sont bourrées de sucres. Vous avez envie d’un en-cas rapide et sain ? Craquez pour un vrai fruit.

  • Les smoothies déjà prêts, bonjour le sucre! 

Les smoothies sont très tendances dans nos rayons et sur nos réseaux sociaux. Cependant, pour être mis en bouteilles, les fruits sont pasteurisés, cela leur fait perdre des vitamines si précieuses. Sans oublier, les sucres issus des fruits qui représentent de nombreuses calories. Comme toujours, préférez mixer vous-même vos fruits de saison.  

  • Le muesli

Je sais qu’un grand nombre d’entre vous adorent le muesli cependant ce n’est pas forcément ce qu’il y a de meilleur à l’heure actuelle. Comme les céréales présentées au-dessus, le muesli de grandes surfaces est bourré de sucres. Pour vérifier si votre addiction est acceptable, il suffit de regarder l’étiquette. Encore une fois, faire son muesli maison ne prend que quelques minutes avec des flocons d’avoine, des amandes et des graines. Vous pouvez ajouter un fruit et un produit laitier. Le tour est joué et cela est tellement plus sain !

  • Les sauces salades allégées

Je crois que le sauces dites allégées sont le piège ultime ! Les sauces allégées n’ont rien de légères entre l’eau sucrée et des saveurs ajoutées. Mélanger de l’huile d’olive avec du vinaigre prend quelques secondes et cela est bien meilleur !  

On constate que ces aliments ont été créés de toute pièce pour nous faciliter le quotidien néanmoins les industriels n'ont pas la main légère sur les additifs, le sucre et les graisses. Bien sûr, on ne parle pas de privation. Ces aliments ne sont pas "mauvais" pour la santé, ils sont juste mal connus et trop consommés. Pour des plaisirs ou des occasions, ces aliments non healthy seront les bienvenus mais ils sont à consommer avec modération si vous souhaitez faire attention ou diminuer votre apport calorique.




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