Faire du sport sans en avoir l'air

08:30

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Vous détestez faire du sport, vous préférez les chaussures à talons aux baskets ? Vous souhaitez connaître «les trucs» pour faire du sport sans en avoir l’air ? Voici quelques idées pour vous permettre de déculpabiliser car faire du sport sans s’en apercevoir, c’est possible.

Respirer est l’activité la plus « simple » pour l’Homme, n’est-ce pas ? Respirer avec méthode vous fait faire de l’exercice sans en avoir l’air. Cela peut même muscler vos abdos. On vous le garantit ! Il vous suffit de suivre la méthode suivante : inspirez profondément par le nez jusqu’à ce que vous ayez l’impression que votre ventre soit «gonflé» à fond, puis expirez doucement par la bouche. Avouez que vous l’avez déjà fait derrière votre écran pour tester. Pendant la lecture de cet article, recommencez encore et encore !

Rire donne du baume au cœur et nous rend joyeux, c’est un fait. Or, cela permet également de brûler des calories et de muscler ses abdos. Vous avez déjà eu mal au ventre en riant, c’est obligé ! Alors, riez, exprimez-vous ! Rien de tel que la mise en application immédiate tout en continuant à respirer avec la bonne méthode. N'oubliez pas!

Un petit garçon demande à sa maman:

- Maman, comment naissent les petits garçons ?

- Dans les choux mon cœur, répond la mère.

- Et ma petite sœur, comment elle est née ?

- Dans une rose, répond à nouveau la maman

Quelques temps plus tard, le petit garçon entre dans la chambre de ses parents et les voit en pleine action. C'est alors qu'il leur dit:

- Alors, on jardine ?

Marcher est reconnu pour être bénéfique pour le corps. La marche est une activité accessible, simple et rapide. Et, elle ne coût rien! On ne parle pas de flâner ou de faire du shopping Mesdames mais bien de marche active. Hop, hop, hop ! La marche peut se faire en ville comme dans les champs. En gros, vous n’avez pas d’excuse ! Ce n’est pas une nouveauté. Privilégiez les promenades, les longues marches plutôt que de prendre la voiture ou les transports en commun. Vous pouvez également descendre plus tôt de votre arrêt de tram’, de bus ou de métro. En plus, vous gagnerez en endurance. Enfin, fuyez les escalators bien sûr ! Durant la marche, on en profite pour sculpter ses abdos et ses fessiers ! Rentrez le ventre et contractez vos fessiers. En plus, cela vous donnera plus de classe et d’élégance. Vous verrez après quelques semaines des différences notables.

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Oubliez les ascenseurs et prenez les escaliers. Montez-les deux par deux. Ces gestes répétés au fil de la semaine permettront à votre corps de se muscler doucement mais sûrement.

Un exercice rapide et discret pour muscler ses abdos fessiers? Que vous soyez en cours ou au bureau, mettez une petite bouteille d’eau entre vos genoux et exercez de légères pressions. Cet exercice ne prend que quelques minutes par jour et vous permettra d’avoir de plus jolies cuisses.

Vous êtes à la machine à café ou à la caisse d’un supermarché et vous attendez. Au lieu de s’impatienter et de s’énerver, nous savons ce que c’est… On contracte ses fessiers 30 à 40 fois, c’est une technique très connue qui a fait ses preuves.

L’hiver arrive et les dépenses énergétiques avec alors diminuer le chauffage. Votre corps dépensera plus d’énergie et puisera dans ses réserves de graisses et votre facture sera allégée.

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Alors que vous êtes en soirée, il vous suffit de manger équilibré et d’aller vous déhancher sur la piste de la danse jusqu’au bout de la nuit. Limitez l’alcool, et ce sera parfait. 


Vous savez ce qu’il vous reste à faire !


Quelle est votre astuce préférée ? Avez-vous d’autres astuces ?









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4 commentaires

  1. Coucou!
    Moi qui suis allergique au sport je prends tes astuces hihi :)
    Gros bisous

    RépondreSupprimer
  2. Respirer, oui !
    Baisser le chauffage, déjà que je meurs de froid avec, ça va avoir ma peau. Donc je vais plutôt refaire de la cryothérapie ^^
    Bisous, ma belle

    RépondreSupprimer

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